Jedna z chorób cywilizacyjnych naszego wieku. Choroba ta dotyka około 30-40% światowej populacji. Składają się na nią między innymi stres, dynamiczne tempo życia i zbyt dużo pracy.
Medycyna określa
bezsenność jako problemy z zasypianiem i mimowolne skracanie długości snu. Przyczyną bezsenności może być również
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Objawy jet lagu występują podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. Liczba przekroczonych stref czasowych oraz kierunek podróży, gorzej znosimy podróże na wschód, to czynniki, od których uzależnione jest, jak mocno doświadczymy jet lag. Oznaki jet lagu to: niemożność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjologicznych zależnych od rytmu około dobowego oraz zaburzenia homeostazy organizmu. Nieprzyjemne skutki spowodowane jet lagiem można zminimalizować przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Ok. 2-3 dni powinien trwać proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
